見ていただいてありがとうございます。主婦ブロガーのはつがカエデです。
「フィットボクシング２」のプレイ歴は半年です。
肩こりってほんとうに辛いですよね。私もひどい肩こり持ちです。
肩をたたいても、肩を回してみても、いまいち肩こりが改善しない…。
かといって鍼灸や整体にいくのはちょっとめんどくさい…。
そんなあなたにおすすめなのがフィットボクシング２！
このゲームを遊ぶだけで「肩回りが熱くなり、血行か良くなる」のを体感できます。
つまり家で楽しんでゲームをするだけで、肩こりがマシになります！
ストレス解消にもなるので、心も体もすっきりした気持ちになれますよ。
この記事では「フィットボクシング２による肩こり改善」に注目して説明しています。
つらい肩こりにフィットボクシング２がおすすめ！
『この肩こりさえなければ、もっと仕事や家事がはかどるのに…』
そんなあなたにおすすめしたいのが、フィットボクシング２です。
このゲーム、肩こり解消にとっても役に立ちます。
フィットボクシング２は「ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ」ゲームです。
肩を集中的に動かすため、こり固まった肩の筋肉をほぐすのに良いゲームなんです。
さらに運動することでストレス解消にもなるため、心も体もすっきりします。
デスクワークで肩こりで悩んでいた私も、
フィットボクシング２のおかげで肩こりがラクになりました。
同じ悩みを抱えているあなたにも、ぜひおすすめしたいゲームです！
フィットボクシング２の簡単な説明
フィットボクシング２について、簡単に説明します。
フィットボクシング２はNintend Switchで遊べるエクササイズゲームです。
名前の通り「ボクシング」の動きを取り入れたエクササイズをします。
ゲームでどんなことをするのか、簡単に説明します。
- ボクシングのポーズをして、Joy-Conを握る
- 音楽に合わせて体を前後に揺らす
- ターゲットがリズムに合わせて流れてくる
- ターゲットがフレーム内に入ったタイミングで、Joy-Conをにぎりながら画面に向かってパンチする
（パンチの動きだけでなく、相手のパンチをよける動きもします）
▼Joy-Conはこれです（左右どちらとも必要です）
私個人の感想だと、エクササイズ+音楽リズムゲームと言った感じです。
昔あった「ダンスダンスレボリューション」に近いかもしれません。
（「ダンスダンスレボリューション」は足を良く動かすリズムゲームでしたね。
あれの腕バージョンと思っていただければわかりやすいかと思います）
なので、音楽にのって楽しみながらエクササイズができます。
ターゲットをパンチで打破すると心が「スカッ」とするので、ストレス発散にもなりますよ。
- 鬼頭明里さん（鬼滅の刃の竈門禰豆子役）
- 石田彰さん（銀魂の桂小太郎役）
- 大塚明夫さん（ブラック・ジャックのブラック・ジャック 役）
など、インストラクターの声優さんが豪華なのも有名ですね。
▼フィットボクシング２の楽しいところはコチラでお話ししてます
肩こりがマシになる理由
フィットボクシング２が肩こり解消に役立つ理由は
「肩回りを集中的に動かす ⇒ 肩回りの血行が良くなる」からです。
というのも肩こりを解消させるには、血行を良くすることが大切。
血行を良くする方法としては、温める・シップを貼る・マッサージをする…などありますが
肩回りを運動するだけでも効果的なんですよ。
フィットボクシング２で行う「肩回りの運動」は、こんな感じです。
- エクササイズ前のストレッチで肩の筋肉をほぐす
- ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ
くわしくお話ししていきます。
①エクササイズ前のストレッチで肩の筋肉をほぐす
フィットボクシング２では、エクササイズの前にストレッチ（準備運動）を行います。
ボクシングの動きを取り入れたエクササイズだけあって、肩のストレッチは念入りに行います。
具体的にはこんなことをします。（デイリーエクササイズのストレッチの場合）
- 肩を前後に大きく回す運動（背中・肩甲骨を動かす）
- 手を上に伸ばして左右に動かす運動（肩甲骨を上に引き上げる）
- 腕を肩の高さに上げて、背中を丸めながら、腕を前に伸ばす運動
（腕をひきながら、胸を大きく開く）
フリーエクササイズを選択し、「手軽にストレッチ」・「しっかりストレッチ」を選ぶと、さらに入念にストレッチができます。
このストレッチだけでも、肩のこり固まった筋肉がほぐれる感覚があります。
ストレッチだけでも「はぁ～すっきりした」って気分になれますよ。
▼「イマジニア公式動画」でストレッチが肩こりに効く理由が説明されています
②ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ
ストレッチがおわったら、エクササイズを始めていきます。
フィットボクシング２の名前の通り「ボクシング」の動きを取り入れたエクササイズをします。
肩を動かすアクションとして、具体的にこのような種類があります。
- ジャブ…左のこぶしをまっすぐ前に打つパンチ
- ストレート…右のこぶしをまっすぐ前に打つパンチ
- フック…腕を９０度に上げ、こぶしを外側から内側に向かって打つパンチ
- アッパー…こぶしを下から上へ打ち上げるパンチ
ジャブ・ストレートでは「シュッ、シュッ」と腕を瞬間的に前へ出す動きをするので、
肩の筋肉をとても使います。
フックでは「肩を９０度に上げ、外から内側に向かって動かす」と言った、
普段使わない肩の筋肉を使います。
そしてアッパーでは「腕を下から上へ突き上げる」という、
腕を思いっきり振り上げる運動もします。
つまり、肩の筋肉をあますことなくすべて使います。
なのでエクササイズ後は、血流が良くなって肩周辺が熱くなっているなと感じます。
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まとめるとフィットボクシング２は
- エクササイズ前のストレッチで、肩の筋肉をほぐす
- ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、肩を集中的に動かす
というように、肩をよく動かすエクササイズゲームなんです。
プレイ後には肩回りが熱くなって、血行が良くなっているのを体感できます。
つまり、肩こりが解消されてスッキリできるゲームなんです。
Fit Boxingで肩こりが和らいだ人の口コミ
私もフィットボクシングが肩こりを楽にする効果があるなんて想定外でした。
ですが、ゲームをプレイしてみて肩こりが本当に楽になりましたよ！
楽しんで運動できるのもフィットボクシングの良いところです(^▽^)
まとめ：ストレッチだけでも肩こりが楽になる！
♦フィットボクシング２の簡単な説明
- 「ボクシング」の動きを取り入れたエクササイズゲーム
- 音楽にのって楽しみながらエクササイズができる
♦フィットボクシング２が肩こり解消に役立つ理由
- エクササイズ前のストレッチで、肩の筋肉をほぐす
- ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、肩を集中的に動かす
⇒フィットボクシング２のプレイ後には、肩の筋肉の血行が良くなってスッキリ！
フィットボクシング２は肩回りを良く動かすゲームです。
なので肩の筋肉の血行がよくなり、終わった後は肩がスッキリしてますよ。
「エクササイズまでする元気がない…」という人はストレッチだけでもOK！
ストレッチだけでも肩こりが楽になり、心がスッキリしますよ。
フィットボクシング２は、私と同じ「肩こりに悩んでいる方」におすすめです。
体験版でもいいので、一度プレイしてみてくださいね(^▽^)
▼パンチした時にジョイコンが飛んでいくことも…グリップはあると便利です
▼フィットボクシング２は「Nintendo Switch」を購入してくださいね。
（Nintendo Switch Liteだとプレイできません）
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